Tahák 02 - Kdy techniky používat
Učí nás prožívat skrze srdce a zažehává v nás radost z malých, “obyčejných“ věcí a z plného bytí ve svém tělem a v přítomném okamžiku. Hodí se, když chceme v těle rozproudit radost, uctít to hezké v našem životě a posilovat naši schopnost vidět dary, které nám život přináší.
Zapálení plamene: Technika pro otevírání srdeční čakry, pro podporu laskavosti a jemnosti, ale zároveň i odvahy, která má možnost se projevit jemným ženským způsobem. Rozvíjí také dovednost vědomého doteku.
Harmonizace srdce dechem a mantrou: Technika pro podporu koherence srdce (=soulad mozkové a srdeční frekvence), pro vnitřní zklidnění a otevření se do důvěry. Harmonizuje také srdeční čakru (při zapojení mantry je tento účinek ještě výraznější).
Tanec ohně: Rozvíjí bezpodmínečnou radost z bytí.
Centrování mezi nebem a zemí: Posiluje tělo, tonizuje ledviny a pomáhá udržovat energii ohně v rovnováze.
Relaxace rovnováhy: Zvědomuje roli srdce jako “vládce monarchie“, který stojí ve středu dění a vyvažuje přání naší mysli a potřeb našeho těla.
Prohlubuje vystředění. Hodí se, když jsi moc v hlavě, když máš příliš starostí/obav, když je toho na tebe moc, když cítíš, že se utápíš nekonstruktivním přemýšlením, když jsi v napětí a chtěla bys podpořit vnitřní klid, když jsi odpojená od sebe a svého těla, když si chceš od něčeho udělat odstup, když jsi dlouhodobě unavená a potřebuješ zazdrojovat, opečovat a cítit se víc v bezpečí. Významně aktivuje parasympatický systém.
Vibrující tanec: Uvolňuje napětí v psychické i fyzické rovině. Zlepšuje proudění energie.
Uzemnění centrováním: Výrazně posiluje napojení na svůj střed a zesiluje pocit stability na psychické i fyzické úrovni. Přináší pocit “pevné půdy pod nohama“.
Mantra středu: Harmonizuje, tonizuje (a troufám si říct, že léčí) orgány středu. Dodává sílu a odvahu k akci.
Podpora orgánů středu (hlazení/masáž): Harmonizuje orgány středu, rozvíjí jemnost a dovednost vědomého doteku. Propojuje střed s laskavou silou našeho srdce.
Uzemňující relaxace: Velmi zklidňující a vyživující relaxace, podporuje odevzdání a pocit “jsem pod ochranou“.
Vytváří prostor pro od-puštění a odžití smutku. Pomáhá zpomalit, zastavit se, ponořit se do sebe a najít odvahu k tomu, abychom dokázaly uzřít a nechat zemřít to, co nám škodí (včetně sebe-oslabujících programů). Dává našemu prožívání hloubku a pomáhá nám budovat vnitřní pevnost, odolnost a sílu, se kterou zvládneme unést jakoukoliv bolest.
Tanec se smutkem: Tanec jako druh uměleckého vyjádření vytváří prostor, do kterého může vstoupit naše duše, která má moc přetavit bolestné zážitky v cenné zkušenosti. Zároveň dochází k odžívání smutku skrze celé tělo.
Vědomé ponoření do smutku: Posiluje houževnatost a odvahu čelit svému smutku vědomým a zralým způsobem.
Očistný dech: Na psychické a fyzické úrovni zklidňuje a na energetické úrovni očišťuje a osvobozuje.
Centrování vířením: Posiluje bytí ve svém středu a schopnost si nad svým životem udělat nadhled.
Relaxace kintsugi: Podporuje zhojení bolesti a přijetí jejích darů.
Posiluje spojení se svou esencí a životní silou, a díky tomu pomáhá odvážně čelit i velmi hlubokým strachům. Zároveň podporuje takový typ myšlení a konání, které vychází z toho, kdo v hloubi sebe opravdu jsi. Hodí se, když máš pocit, že sama sebe ztrácíš a nevíš, kdo jsi, a co chceš.
Probuzení instinktů: Posiluje tělo a prohlubuje naše napojení na jeho zvířecí podstatu a její dary.
Tanec života a smrti: Uvolňuje psychiku a pomáhá se spojit “se svými kostmi“. Otevírá téma smrtelnosti, a díky tomu vytváří zdravý odstup od našich každodenních situací a problémů, které naše ego umí zbytečně nafukovat.
Centrování vlněním: Zklidňuje psychiku a energizuje naše centrum Hara.
Spirála do středu: Velmi silná technika, která umí měnit stav vědomí a pomáhá se otevřít vnitřním hlubinám.
Relaxace vody: Velmi zklidňující, na podvědomé úrovni podporuje naše odevzdání proudu života.
Podporuje nastavování zdravých hranic, které vychází z našeho středu a z našich skutečných potřeb. Dává nám sílu, kterou k ochraně našich hranic potřebujeme a zároveň mění i naše vyzařování tak, že naše okolí naše hranice jasněji cítí.
Tanec se strážcem hranic: Vyvolává zdravou agresivitu, která pomáhá chránit naše hranice.
Posílení hranic & dech prostoru: Zesiluje vnímání svých hranic na fyzické, energetické i psychické úrovni. Podporuje uzemnění a pocit “pevné půdy pod nohama“.
Centrování pohybem (“šy-šu“): Podporuje koncentraci a ukotvení ve svém středu. Díky tomu nám pomáhá přesnějí zaměřit energii vynaloženou k ochraně hranic.
Dech pro podporu jater: Tonizuje, harmonizuje (a troufám si říct, že léčí) naše játra. Zklidňuje nadbytečnou agresivitu a vztek, který už nám neprospívá.
Relaxace X: Podporuje pocit dostatečného osobního prostoru a zlepšuje proudění energie v těle.