Představ si, že ve tvém vnitřním domově hraje rádio, které pořád dokola opakuje šlágry z tvého dětství. Co uděláš, když chceš, aby hrálo lepší písně? Přeladíš ho! A přesně s tím mé techniky pomáhají.
Každodenní (často stresující) realita totiž tvé rádio pořád přelaďuje na staré známé písně (= myšlenky a emoce), proto je třeba vlastní pravidelné aktivity k tomu, aby se tvým vnitřním domovem nesla hudba, kterou je radost poslouchat.