Lekce #3
Strach
V minikurzu jsem vám v bonusové lekci vysvětlila souvislost čichu s naším emočním mozkem. Pokud jsi lekci neviděla, moc doporučuju se na ní podívat zde.
Pokud chceš podpořit odvahu čelit svému strachu, doporučuju tyto esenciální oleje:
Cedr, Citrón, Cypřiš, Tymián, Zázvor
BEWIT má pro toto téma báječné synergické směsi esenciálních olejů:
Courage, Confidence, Warrior, Winner
Esenciální olej (lépe trochu naředěný) si můžeš kápnout např. na zápěstí a jeho vůně tě bude během zážitku obklopovat. Můžeš si ho kápnout také do aromalampy nebo difuzéru v místnosti, kde budeš techniku provádět.
Pokud tuto značku olejů znáš a používáš, pak ti to jistě nemusím vysvětlovat. :)
Pokud ji neznáš, tak jsem sepsala, proč je to pro mě číslo jedna:
~ Jejich oleje mi nejvíc voní, jak ty jednodruhé, tak i jejich synergické směsi. (To jsou unikátní kombinace esenciálních olejů, které vzájemně zvyšují své účinky a tím působí silněji, než jednodruhové oleje. Jejich receptury často vychází z tradičních receptur používaných po staletí, např. z čínské medicíny.)
~ Mají nejširší výběr olejů na českém trhu (Navrhují speciální směsi na podporu fyzického zdraví, psychické pohody i ty pro praktické využití např. v domácnosti).
~ Je to česká firma, které ráda podporuji. Navíc jejich produkty díky tomu necestují daleko a mají menší ekologickou stopu.
~ Líbí se mi jejich přístup k výrobě, který zahrnuje jak výběr těch nejlepších dodavatelů, tak i způsob, jakým se svými výrobky zachází. Neznám jinou firmu, která by se při výrobě starala například o frekvenční kvalitu svých výrobků.
~ Je to pro mě firma, která je mi sympatická a lidsky blízká od osobnosti samotného zakladatele, až po to, jak se starají o své zákazníky.
~ Kromě olejů mají spoustu další skvělých výrobků v naprosto nevídané kvalitě, a to od kosmetiky, až po potravinové doplňky. Postupy, které při jejich výrobě používají už jsou dnes hodně raritní, protože zahrnují například staré alchymistické postupy, používání speciálních zdrojů vody, nabíjení harmonizačními frekvencemi... To všechno samozřejmě výrobu produktů prodražuje, proto to žádný jiný výrobce nepoužívá. Zákazníci, pro které je nejdůležitější parametr cena si Bewit pravděpodobně neoblíbí, ale ti, pro které je nejdůležitější kvalita, si ho rozhodně zamilují. Jako já. 💛
Pokud u Bewit zatím nenakupuješ a zaujal tě, tak se registruj do jejich e-shopu přes tento odkaz. Získáš tak ode mě seznam všech mých doporučení a tipů k používání aromaterapie a také 20minutovou aroma konzultaci zdarma, ve které ti pomůžu vybrat vhodné oleje na míru pro tebe a pro témata, která ve svém životě řešíš, nebo se můžeme podívat i na to, jak si můžeš vyrobit různé domácí aromaterapeutické pomůcky.
Vizualizaci možná znáš z minikurzu Nevybouchni! Je skvělým pomocníkem k pohlédnutí do tváře svému strachu a rozpoznání jeho pravého jména.
Technika pro práci s hlubokými strachy. Pomáhá tyto strachy odkrývat, poznávat jejich podstatu a uvolňovat z těla ven. Vytváří bezpečné prostředí pro kontakt s temnotou našeho nevědomí a díky tomu rozvíjí odvahu této temnotě v nás čelit.
1. část - Cesta do vnitřního “lesa“
Zapal si svíčku a dej si jí poblíž sebe, abys ji měla po ruce, ale zároveň ti nepřekážela během pohybové části techniky. Posaď se, zavři si oči a představuj si, jak se vydáváš do svého vnitřního lesa. Je na tobě, jak tato cesta bude vypadat a kam tě zavede. Možná tě hned zavolají hluboké strachy a zavedou do vnitřní temné jeskyně, možná se budeš více držet při “okraji lesa“. Vnímej to celé jako takový symbolický přechodový rituál, ve kterém může tvá vnitřní hodná holčička vyrůst ve zralou ženu, která přijímá i temné apekty života a díky tomu dokáže s odvahou čelit svým nejhlubším strachům.
Tato část je symbolickým vyjádřením přechodových rituálů, mezi které patří např. vision quest = indiánská výprava do lesa, kde člověk stráví o samotě několik dní a nocí, aby se tam setkal sám se sebou a objevil svou vnitřní sílu. Ze své zkušenosti vím, že se takový přechodový rituál dá přeneseně prožít i v rámci prožitkové techniky v bezpečném prostředí domova a i tak má velkou transformační sílu.
2. část - Probuzení instinktů
Přesuň se ze sedu na všechny čtyři a začni se pohybovat a chovat jako šelma, která se prochází temným lesem, do kterého ses vypravila v předchozí části. Moc doporučuju, abys přitom dýchala otevřenými ústy a ideálně i s vyplazeným jazykem. Můžeš se procházet, protahovat, cenit zuby, vrčet, čmuchat… zkus se nacítit, co by v takovém temném lese dělala divoká šelma.
Symbolické vtělování do zvířat patří mezi šamanské techniky měnící vědomí. To, co vypadá zdánlivě jako divná dětská hra má ohromnou sílu, pokud si dovolíš se této hře naplno odevzdat a opustit svazující limity tvé civilizované mysli. Dýchání ústy s vyplazeným jazykem útočí na živočišné struktury tvého těla a ještě víc probouzí tvé divoké instinktivní já. (Dokud ti to připadá divné, pak stále nejsi naplno ponořená v zážitku.) Strach jako čistá emoce patří mezi naši základní instinktivní výbavu, najdi uvnitř sebe jeho pramen a vstup s ním do kontaktu.
3. část - Tanec života a smrti
Pomalu se promeň ze šelmy v divokou ženu a zatanči si se svým strachem. Tanči dramaticky, nepředvídatelně, chaoticky, živelně. Nezapomeň na mimiku obličeje a dělej děsivé výrazy. Zkus svůj strach vystašit. Buď děsivější než od. Můžeš si přitom stále představovat, že jsi v temném lese, a nebo se nech ve svých představách zavést ke svým nejhlubším strachům a zatanči si s nimi. Dovol si v nich úplně “shořet“, abys mohla znovu povstat daleko silnější, než kdy dřív.
Pokud na to máš odvahu a vnitřní kondici, tak si můžeš po vzoru tantrického buddhismu představovat, že tančíš s démony či šelmami, které tě trhají na kusy, až z tebe nic nezbyde.
Pokud na to máš odvahu a vnitřní kondici, tak si můžeš po vzoru tantrického buddhismu představovat, že tančíš s démony či šelmami, které tě trhají na kusy, až z tebe nic nezbyde.
Tanec je skvělým způsobem, jak vyjádřit to, co se uvnitř tebe odehrává. Uvolňování strachů je uvolňováním velké vnitřní energie, kterou je potřeba “vybít“. Tanec tě chrání, pomáhá ti se svým strachem vstoupit do kontaktu a zároveň se v něm neutopit. Pohyb těla navíc pomáhá rozpohybovat vnitřní obsahy a potlačené emoce.
4. část - Završení cesty
Až se hudba uklidní, tak přejdi do pomalého tance a uvědom si, jakým ohněm jsi právě prošla. Uvědom si, jak velkou máš v sobě sílu, když nepotlačuješ své divoké já a nenecháš se svazovat limity své mysli. Potkej se s neuvěřitelně jemnou a přitom ohromnou silou tvého ženství. Během hudby ještě chvíli tanči, a až to ucítíš, tak se pomalu posaď a dej si před sebe svou svíčku. Zavři oči a představuj si, že právě zakončuješ svůj přechodový rituál a sedíš u ohně ve svém vnitřním lese.
Abys objevila svou vlastní vnitřní medicínu proti strachu, je třeba se zastavit a věnovat pozornost tomu, co se odehrálo. V lekci o strachu mluvím o tajemném sesterstvu, které v ženách trénuje a otevírá nevídané dovednosti. Toto sesterstvo má nádhernou litanii proti strachu:
Strach zabíjí myšlení.
Strach je malá smrt, přinášející naprosté vyhlazení.
Budu svému strachu čelit.
Dovolím mu, aby prošel kolem mne a skrze mne.
A až projde a zmizí, otočím se a podívám se, kudy šel.
Tam, kam strach odešel, nic nebude.
Zůstanu pouze já.
A to je přesně smyslem této části, podívat se tam, kudy strach prošel a vnímat to, co zůstalo.
Strach zabíjí myšlení.
Strach je malá smrt, přinášející naprosté vyhlazení.
Budu svému strachu čelit.
Dovolím mu, aby prošel kolem mne a skrze mne.
A až projde a zmizí, otočím se a podívám se, kudy šel.
Tam, kam strach odešel, nic nebude.
Zůstanu pouze já.
A to je přesně smyslem této části, podívat se tam, kudy strach prošel a vnímat to, co zůstalo.
5. část - Relaxace
Lehni si na záda a dovol každé buňce svého těla, ať vstřebá, co jsi zažila.
Relaxace je důležitým prostorem, ve kterém tvé tělo vstřebává a integruje účinek techniky.
Vybraná hudba v sobě nese solfeggio frekvenci 174Hz, která podporuje očistu hlubokých strachů a zesiluje pocit bezpečí.
Kompletní technika:
Kratší technika: