1. část - psaní - 10 minut
Posaď se k papíru, rozděl si ho na 3 části (není nutné ho stříhat, stačí jen graficky) a do jedné části sepisuj jména žen tvého rodu a případně i dalších žen, které tě v životě výrazně ovlivnily. Do druhé části sepisuj kladné vlastnosti, silné stránky a dary, které jsi od těchto žen získala. Do třetí části sepisuj vlastnosti, které vnímáš jako oslabující a náročné. Můžeme jim říkat i výzvy. :)
2. část - vizualizace - 11 minut
Zůstaň sedět, papír si nech u sebe/před sebou, zavři si oči a nech se vést mým hlasem na důležité setkání s ženami své pokrevní i duševní linie.
3. část - ho´oponopono - 6 minut
Zkus se v představách udržet v navozené vizualizaci a začni odříkávat léčivé mantry:
Miluji tě ~ Omlouvám se ~ Prosím odpusť mi ~ Děkuji Ti
4. část - vlákna - 6 minut
Nech se dál vést vizualizací a představuj si světelná vlákna, které tě se ženami spojují, a kterými k tobě proudí dary, které sis sepsala (dobré vlastnosti a silné stránky).
5. část - čistění - 6 minut
Zkus dál držet spojení s vizualizací, vezmi si do levé ruky pírko nebo zapálenou vonnou tyčinku, ruce rozpaž a otáčej se proti směru hodinových ručiček. Představuj si, jak přitom očišťuješ světelná vlákna od výzev, které sis sepsala (vlastnosti, které vnímáš jako oslabující).
6. část - relaxace - 7 minut
Zkus dál držet spojení s vizualizací a lehni si do relaxace. (Pírko či tyčinku si můžeš odložit).
7. část - tanec - 2 minuty
Na závěr tě čeká krátký oslavný tanec.