Jestli bych měla jmenovat jednu knihu, která mi změnila život, tak to byla určitě
Moc přítomného okamžiku.
Při jejím čtení jsem prožívala obří aha-momenty a říkala si, že od teď už chci žít jen v přítomnosti.
Byla jsem nadšená a odhodlaná od základu změnit svůj pohled na život.
Ale zjistila jsem, že není tak lehké, jak se na první pohled zdálo.
V té knize se člověk moc nedozví,
jak ten přítomný okamžik vypadá.
Jak se to dělá být tady a teď?
Je to tam popsané hodně obecně, konkrétní příklady člověk nedostane.
Dobře, říkám si, nebudu tolik sledovat čas, budu méně myslet na minulost a budoucnost a rozhodně si nebudu myslet, že jsem svými emocemi.
Chápu, jdu na to. Pak se ten přítomný okamžik určitě objeví...
...jenže se tak úplně neobjevil :D
Tak jsem začala meditovat, pracovat s dechem, s tělesnými cvičeními...
Nejdřív sama, pak s budhisty, tu tam skrze jógu...
A po 7 letech jsem se promeditovala až do meditační školy pro ženy, kde jsem si udělala i mentorský meditační výcvik :)
A během těch let jsem si o přítomném okamžiku něco uvědomila.
Přítomný okamžik má totiž spoustu různých podob
Jasně, během meditace se člověk rozplyne do takového univerzálního všeho–bytí, ve kterém se ztratí čas, ego a všechny ty nadbytečné iluze.
Ale co při běžném praktickém životě?
Jak vypadá tady a teď, když si čistíš zuby? Když jdeš na nákup? Když snídáš? Jak chutná? Jak voní? Jak zní?
No pokaždé jinak! A to je právě ta potíž. Je to obří mozaika maličkostí, kterých je potřeba si během dané konkrétní situace všímat, aby tě natolik vtáhla, že vypne tvojí hlavu.
Nějaká obecná doporučení jsou na to krátká.
Proto tvořím zážitkové meditace, které pracují s konkrétní situací nebo činností.
Protože meditování je sice fantastická metoda, jak se do přítomnosti dostat, ale když se jí člověk nevěnuje dostatečně často a dlouho, tak je pro něj těžké její účinky propojit s každodenním životem.
Zatímco se na to dá jít obráceně a meditovat při tom, co běžně děláš a díky tomu navštěvovat přítomný okamžik, aniž by sis na to musela vynahrazovat speciální čas.
A to je setsakramentsky užitečné, protože času máme všichni méně a méně. Ono je sice hezké, že čas je jen iluze naší mysli, ale když ti ráno zvoní budík do práce, tak je ta iluze docela reálná :D
Jeden říká ano, druhý ne. Nemůžou se dohodnout, a tak se jdou zeptat mistra.
Pak se sejdou a ptají se jeden druhého, co jim odpověděl. Jeden říká, že mu mistr řekl, že to jde. Druhý tvrdí, že to nejde.
"A na co ses ho ptal?" ptá se druhý prvního.
"Jestli můžu kouřit při meditování. Odpověděl mi, že ne.“
"A na co ses ho zeptal ty?"
"Jestli můžu meditovat při kouření a odpověděl mi, že ano."
A v tom je právě ten fór, umět meditovat při běžných činnostech. Pak vstoupíš do přítomného okamžiku, aniž bys musela vystupovat z běžného života. Pak žiješ tady a teď neustále. A takový život tě naplňuje, protože nemáš pocit, že o něco přicházíš.
Poznej přítomný okamžik s nádherným pozadím vánoc
Spojit hluboké prožívání přítomnosti v kulisách vánočního času je obzvlášť krásný způsob bytí tady a teď, protože v sobě má mimořádnou sváteční příchuť.
Právě proto jsem připravila speciální
adventní meditaci,
díky které se ti podaří být tady a teď v jednom z nejkrásnějších období v roce.
Její mluvenou verzi si můžeš pouštět celý prosinec a její instrumentální verzi klidně celý rok!
Zážitkovou adventní meditaci jsem připravila tak, aby ji zvládla každá žena.
Využiješ při ní moment, který během adventu běžně děláš - zapaluješ svíčku na adventním věnci a díky této meditaci uvidíš tenhle moment mnohem přítomnějším a hlubším pohledem než doteď.
► Spolu s pozorováním adventní svíčky budeš nádherným způsobem prožívat bytí v přítomném okamžiku.
► Takové sváteční prožití přítomnosti otevře tvoje srdce a tvoje vánoce dostanou mnohem hlubší atmosféru.
► Načerpáš vnitřní klid a uvolníš stres, který se v tom předvánočním shonu občas kumuluje.
Tak na chvíli odlož všechny "nezbytné" činnosti, které ti berou energii a jsou neustále důležitější než ty a tvůj čas na sebe.
A pojď zažít skutečně sváteční TADY A TEĎ.
Adventní meditaci si můžeš pouštět kdykoliv během celého prosince, stačí k tomu zapálit adventní svíčku, což nemusíš jen v neděli ;)
Každé prožití tady a teď v nás zanechává stopy a posiluje naši celkovou schopnost vidět krásu přítomnosti. Stejně je to i s touto adventní meditací, která ti dokáže už napořád prohloubit vnímání vánočního času.
Meditaci si můžeš pouštět buď sama, nebo klidně se svými blízkými, protože ode mě dostaneš víc verzí. Instrumentální verzi si dokonce můžeš pouštět celý rok :)
Spolu s doprovodným videem o významu adventu z pohledu ženy ji dostaneš za cenu
550 Kč
S MEDITACÍ DOSTANEŠ I VIDEO
Celý advent je vůbec zajímavé období, do kterého můžeš mít jako žena velmi hluboký vhled, který ještě víc podpoří tvojí schopnost být tady a teď. Jak na to ti vysvětlím v krásně barevném videu, protože vím, že pro nás ženy je při podávání informací důležitá hravost a lehkost. Analytický svět suché teorie nechme mužům! :D
PROČ JE PRO ŽENU ADVENT DŮLEŽITÝ?
Protože naše síla je hluboce spojená s naším domovem a se schopností čerpat energii ze země a jejích živlů. Adventní věnec s hořícími svíčkami je přímým setkáním s koloběhem života a elementem ohně. Pokud se spolu s ním dokážeme zastavit a navnímat jeho význam, napojíme se na ženskou moudrost a sílu rituálu, kterou zapálení adventní svíce může mít. Proto o tomhle tématu budu také mluvit v doprovodném videu k meditaci.
Musím umět meditovat?
Adventní meditaci si můžeš krásně užít, i když nemáš vůbec zkušenosti s meditacemi. Nádherná sváteční hudba a moje vedení ti pomohou vypnout hlavu od starostí.
Jak to bude probíhat?
Budeš sledovat plamen hořící svíčky na adventním věnci a poslouchat audio nahrávku. Slova, která v ní uslyšíš ti otevřou srdce a dovolí vidět tento moment novýma očima. Dovolí ti vidět jeho opravdovou nádheru a hloubku. Během také meditace zažiješ i očistný rituál pomocí dechu a přijmeš energii elementu ohně.
Musím meditaci poslouchat sama?
Meditaci můžeš zažít i spolu se svými blízkými. Dostaneš ode mě verzi namluvenou i pro více lidí. I když je laděná na ženy, tak pokud máš citlivého a vnímavého partnera, může se líbit i jemu ;)
A kdo jsem já?
Ing. arch. Terez Kantůrková
Mentorka ženských meditací a studentka školy tantra–jógy pro ženy.
Zkoumání mysli, bytí a života v přítomnosti se zabývám od roku 2013, kdy jsem vystudovala architekturu.
A rozhodla se, že domy stavět nebudu :D
V současnosti vedu kurzy pro ženy, ve kterých je učím skrze prožitková cvičení a meditace najít cestu k sobě, ke své jemnosti, sebelásce a radosti ze života. Prošlo jimi už přes 1000 žen.